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医学博士萩島恭子院長先生が貴女の悩みを医学的観点から解決します。
- 現在妊娠3ヶ月になりますが、突然つわりになりまして、シャンプー、リンス、ボディシャンプーが臭くてたまらなくなってしまいました。
いつもそういったのを買うときは、匂いがいいもの中心で、体に良い悪いなどは考えたこともなかったので、逆に何を選んでいいのか迷っています。
たぶん作られた匂いが気持ち悪いのだと思うのですが･･･。
何か対策がありましたら、是非教えてください！ - 妊娠おめでとうございます。
つわりの原因はあまりはっきり分かっていませんが、アンケートなどによると、期間としては、妊娠4週～16週という方が多いようです。
勿論、中にはかなり後期まで続いたという方もいらっしゃるようですが、必ず終わりがありますから、赤ちゃんと一緒に頑張って下さいね。
お話からすると「においつわり」の症状が出てきたようですね。
今まで、良い香りと感じていたものが、臭くてたまらなくなった訳です。
ですから、新しく｢無香料｣の製品か、ご自分が気にならない香りの製品を購入なさることが、先決でしょう。
その他に、一般的には、つわり解消に効果がある栄養素として「亜鉛」（牡蠣、ほたて、蟹、たらこ、小魚、牛乳、チーズ、ごま、アーモンド、大豆など）、「ビタミンB6」（まぐろ、鮭、大豆、玄米などに多く含まれています）が挙げられます。
また、空腹時や満腹時に、症状（特に吐き気）が出やすいので、食事は3回と決めないで少量ずつに分けて、何回も摂るようにした方が良いかも知れません。
それから、精神的にリラックスできる環境を整える（気の合うお友達とおしゃべりしたり、ハーブティーを飲んだりなど）ことも大事ですね。
いずれにしても、期間限定の症状だということを心に留めて、あまり悲観的にならないように、お腹の赤ちゃんと一緒に乗り切って下さい。
