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医学博士萩島恭子院長先生が貴方の悩みを医学的観点から解決します。
- 私は、毛穴の開きで悩んでいます。洗顔時は、毛穴がキュッと引き締まる気がして、いつも冷水で洗っています。けれど、時間が経つと結局、毛穴が開いてしまいます。
テレビでもよく冷水で顔を洗うのは良いと言っていますが、本当に肌に良い洗顔方法を教えてください。 - まず、「健全な毛穴」はトラブルの犯人ではないことを理解して下さい。
毛穴には、皮脂腺、毛包、汗腺が入っていて、分泌された皮脂（油）と汗（水）で作られる皮脂膜が、皮膚表面からの水分蒸発を防いだり、外界からの有害物質や細菌の侵入を防いだりという重要な働きをしています。 ですから、毛穴は美しい皮膚を維持する上で、必要不可欠な大事な器官です。
けれども、皮脂と水分のバランスが崩れると毛穴トラブル（黒ずみ、開き、にきびなど）が起こってきます。
油っぽいものや、甘いものを過剰に食べると、直接に皮脂腺を刺激して、大量に皮脂が分泌され、それが毛穴に詰まったまま酸化されると「黒ずみ」になり、感染、炎症を起こすと「にきび」になり、毛穴部分の肌の新陳代謝（入れ替わり）のリズムが乱れると毛穴が開いてきます。
「毛穴の開き」の直接的な原因としては、皮脂過剰・乾燥・加齢によるたるみなどがあげられますが、その他に、気温の急激な変化、紫外線、お酒の飲み過ぎ、睡眠不足、運動不足、精神的なストレスなども、廻り回って「毛穴トラブル」の原因になってきます。
ですから、対策としては、食生活（糖質、脂質の摂り過ぎに注意して、ビタミンB群、良質なたんぱく質を充分に摂るなど）に関心を持って、日焼けを避け、エアコンは適度に、良質な睡眠を確保して、ストレスを溜めない工夫をするなど全身的な心身の健康に心がけることが大事です。
次に「毛穴ケア」としての洗顔ですが、まずは、お化粧をしていた場合はメイクアップ化粧品をクレンジング料で落として素顔にしてから、以下の要点を守って実行してみて下さい。
① お顔を充分に温めて（入浴、スティーム、蒸しタオルなど）、毛穴を開かせてから、良く泡立てた洗顔料で洗顔（絶対にこすらないように！）。
② 時間を置かずに、すぐ充分に保湿（乾燥は、毛穴開きにも大敵です）。その後で冷やすための乳液などを使うと、多少引き締まった気がするかも知れませんね。
③ 必要に応じて、美白ケア（色素沈着があって、毛穴が開いたように見えることもあります）。
④ 朝は、UVケア（紫外線によって、お肌のハリ、弾力が失われると、たるみ毛穴として毛穴が開いてきます）。
＊若い方は、皮脂分泌過剰の要素が強いので、朝、晩とも洗顔料を使う必要がありますが、熟年以降の方だと、朝は洗顔料も使わずに、ぬるま湯で洗い流す程度の方が良いこともあります。
